中国成年居民超重肥胖率已超5成：一场关乎国民健康的深刻挑战
近期发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》揭示了一个严峻的现实：我国成年居民的超重率和肥胖率合计已超过50%。这意味着，每两个成年人中，就有一人正面临超重或肥胖的困扰。这一数字不仅是一个冰冷的统计结果，更是敲响了一记关乎国民整体健康、社会经济发展乃至国家未来的沉重警钟。超重与肥胖，早已超越个人体型美观的范畴，成为诱发心血管疾病、糖尿病、高血压及多种癌症的主要风险因素，其广泛流行正深刻影响着国民生活质量与社会公共卫生体系。
现状透视：数字背后的健康危机
数据显示，我国成年居民超重率与肥胖率均呈现持续、快速的上升趋势。城乡差异虽在缩小，但整体基数庞大，且呈现出向年轻群体蔓延的态势。肥胖及相关慢性病造成的疾病负担日益加重，直接医疗费用和间接生产力损失对国家医疗保障系统和经济发展构成了切实压力。这一现状是长期生活方式变迁、膳食结构变化与体力活动减少共同作用的结果。
根源探析：多重因素交织的复杂图景
导致超重肥胖率攀升的原因是多维且相互交织的。膳食结构变迁是核心因素之一：居民动物性食物和油脂消费显著增加，而全谷物、豆类摄入不足，高能量、高脂肪、高糖的加工食品摄入增多。身体活动水平大幅下降同样关键：职业性体力劳动强度降低，出行方式日益依赖交通工具，闲暇时间久坐（如使用电子屏幕）成为普遍现象。社会环境与建设也扮演了重要角色：“以瘦为美”的审美压力与充斥高热量食品的市场营销并存，社区运动设施不足、公共健康支持性环境有待完善。此外，生命早期营养与遗传因素也为个体易感性奠定了基础。
健康代价：慢性病浪潮的强劲推手
超重与肥胖是名副其实的“百病之源”。它们是2型糖尿病最主要的风险因素，显著增加胰岛素抵抗风险。肥胖极大地加重了心血管系统负担，是高血压、冠心病、脑卒中的重要诱因。此外，肥胖与多种癌症（如子宫内膜癌、乳腺癌、结直肠癌）的风险升高明确相关。它还会导致骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征，并引发一系列心理健康问题，如抑郁、焦虑和自卑感，严重影响个人社会功能与生活质量。
经济与社会影响：不可承受之重
超重肥胖流行带来的影响远超个人健康范畴。对公共卫生体系而言，庞大的患病人群导致医疗资源持续紧张，长期治疗费用构成巨大财政负担。从社会经济角度看，劳动年龄人口因慢性病导致的早死、残疾和工作效率下降，直接削弱社会生产力与创新能力。同时，健康不平等可能因此加剧，形成恶性循环。防控超重肥胖已成为关乎国家长远发展的重要公共卫生议题。
科学应对：构建全方位防控策略
应对这一挑战需要科学、系统且持久的策略。个人与家庭层面，应树立正确健康观，践行均衡膳食（增加蔬果、全谷物，控制油盐糖），培养规律运动的习惯，并保证充足睡眠。社会与环境层面，需加强社区健康支持环境建设，如完善健身设施、建设步行友好社区；规范食品广告，推动食品行业提供更健康选择。政策与体系层面，应将肥胖防控纳入国家慢性病综合防控战略，在学校、 workplace 推广健康干预项目，并利用基本公共卫生服务开展体重管理指导。
未来展望：迈向健康中国的必由之路
降低超重肥胖率是实施“健康中国2030”战略无法绕开的关键战役。这场战役需要政府主导、多部门协作、全社会参与。未来，通过强化健康教育，提升全民健康素养；利用数字技术创新健康管理工具；完善政策法规，如考虑对高糖饮料征税、实施强制性营养标签制度等，有望扭转当前趋势。核心目标是推动全社会形成健康的生活方式，将健康管理的关口前移，从根本上提升国民健康水平，为实现健康中国的宏伟蓝图奠定坚实根基。
常见问题解答
问：超重和肥胖的具体标准是什么？
答：中国标准通常以身体质量指数（BMI）衡量。BMI ≥ 24 为超重，BMI ≥ 28 为肥胖。腰围也是重要指标，男性≥90厘米，女性≥85厘米，为中心性肥胖。
问：为什么我国肥胖率上升这么快？
答：主要源于生活方式剧变：饮食日益精细化、高热量化，同时体力活动显著减少，汽车普及、久坐工作与娱乐方式成为常态。
问：肥胖仅仅是不好看吗？
答：绝非如此。肥胖是严重健康威胁，显著增加糖尿病、心脑血管疾病、多种癌症及关节疾病的风险，是重要的慢性病诱因。
问：控制体重，只要节食就行吗？
答：不科学。单纯极端节食有害健康且易反弹。科学方法是“管住嘴，迈开腿”，即均衡饮食结合规律运动，形成可持续的健康生活习惯。
问：社会在防控肥胖中能做什么？
答：作用关键。包括营造健康支持环境（如健身场所、健康食品供给）、规范食品营销、开展公众健康教育、将体重管理纳入基础公共卫生服务等。